Qu'est-ce que le cyclotourisme et comment bien organiser un voyage à vélo

Types de cyclotourisme

Cyclisme et cyclisme - quelle est la différence?

Le cyclisme doit être distingué du cyclisme. La différence est que le cyclotourisme implique des itinéraires cyclables d'une catégorie de difficulté spécifique (au total il y en a 6) pour les réalisations et les catégories sportives, et le cyclisme est plutôt une combinaison d'affaires et de plaisir: ici, vous aurez une composante sportive et une examen des attractions culturelles et naturelles.

Malgré la complexité spécifique, le cyclotourisme n'est en aucun cas inclus dans la ligne des sports olympiques, malgré cela, obtenir le statut de "maître des sports" ou le titre honorifique de "moniteur de voyages à vélo" est plus que réel. Pour ce faire, il est important de recourir à la Fédération du tourisme sportif de la Fédération de Russie, qui dispose d'une section cycliste et de connaître les détails.

Vélo de cyclisme

La règle principale lors du choix d'un vélo pour un voyage à vélo est qu'il ne doit pas être lourd: chaque kilogramme sur la route affectera votre fatigue. Pour cette raison, les randonneurs expérimentés enlèvent toutes les choses inutiles de leur cheval en acier - ailes, marchepieds et autres appareils en fer. En ce qui concerne les amortisseurs, d'une part, la fourche avant aidera à réduire la fatigue des bras et de la ceinture scapulaire supérieure, d'autre part, en raison de la diminution du «contenu informatif» du volant, le vélo peut parfois être le plus difficile à contrôler. Pour cette raison, il est recommandé d'opter pour la version la plus rigide de la suspension avant. Mais "à deux suspensions" et totalement inadapté au cyclisme - très lourd, et ont également des problèmes avec l'installation du porte-bagages arrière. Entre autres: un grand volant, au moins un frein à disque avant, un renversement arrière régulier - 8 vitesses suffisent, des roues à double jante et de bons rayons, 3 étoiles dans le système (pas 2), un feu arrière rouge clignotant, câbles en acier inoxydable et un siège confortable.

La ligne de modèles existante suppose une opportunité significative de sélectionner des vélos pour le cyclotourisme, et un consultant-vendeur compétent vous posera certainement des questions sur le but de l'achat et vous recommandera la meilleure option. En règle générale, les vélos Multitrack de sport et de tourisme conviennent à cet effet, leur autre nom est hybride, mais la principale caractéristique est le diamètre de la roue d'au moins 28 pouces. Les vélos de ville conviennent également pour de simples balades à vélo.

Équipement supplémentaire

La liste des choses qui doivent être achetées pour préparer un voyage à vélo comprend un porte-vélos, ainsi qu'un sac à dos à vélo. Les voyages à vélo impliquent de transporter votre bagage principal dans un sac à dos de vélo sur un porte-vélos, mais pas sur le dos (il peut y avoir un petit sac à dos ne pesant pas plus de 3-4 kilogrammes derrière votre dos). Les sacs à dos de vélo pour les voyages à vélo ont généralement 3 volumes: tandis que 2 sacs latéraux (20 litres chacun) sont accrochés sur les côtés du cadre, mais l'un est situé sur le dessus.

Le stock d'articles requis doit également inclure un kit de réparation de voyage, un tube de vélo de rechange et une pompe. Eh bien, et aussi bien sûr - du matériel de feu de camp, de la nourriture, des chaudières, des tentes, des sacs de couchage, des vêtements pour diverses conditions météorologiques, des flacons d'eau, une trousse de premiers soins, un appareil photo.

En ce qui concerne la répartition du poids, tous les équipements, sans exception, sont divisés en personnel et public. L'équipement personnel pèse généralement entre 7 et 8 kilogrammes; public - 5-6 kilogrammes pour 1 participant. Pour cette raison, préparez-vous au poids supplémentaire de 12 à 14 kilogrammes de bagages que vous devrez transporter sur votre propre vélo.

Les voyages à vélo prennent de l'ampleur chaque année. Les gens passent de plus en plus de voitures à des vélos confortables et légers, d'autant plus que les vélos modernes sont constamment améliorés et modernisés pour les besoins d'un voyage à vélo particulier.

Le vélo vous permet de parcourir de longues distances à grande vitesse

Le cyclisme a conquis le cœur de nombreux voyageurs prêts à explorer le monde. Et tout cela grâce aux avantages évidents: la randonnée ne permet pas de parcourir de longues distances à grande vitesse, et la voiture est visiblement à la traîne en matière de cross-country, et en termes matériels, les déplacements en voiture nécessitent plus de dépenses qu'en vélo.

Ce que peut être le cyclotourisme

Les avantages du vélo

Tout d'abord, le cyclotourisme est synonyme de plaisir, de santé et de bonne humeur. La marche devient rapidement monnaie courante. Construire des muscles dans la salle de sport est une bonne option, mais la charge cardio implique une augmentation de la fréquence cardiaque, ce qui provoque une saturation accrue en oxygène du sang, et ainsi, la saturation la plus efficace se produit uniquement à l'air frais.

C'est pourquoi le cyclotourisme a un deuxième nom: l'aérothérapie. L'aérothérapie non seulement guérit, mais aussi tonifie, maintient le tonus musculaire, restaure et renforce le système immunitaire et induit l'appétit. Lorsque vous faites du cyclisme, vous n'avez pas besoin de vous demander quel entraîneur choisir et quand trouver une minute pour vous inscrire à un groupe sportif collectif. Des études scientifiques ont montré que les personnes qui pratiquent le cyclisme ont un score de QI multiplié par 5.

  • Amélioration de la circulation sanguine et fonctionnement régulier du cœur lors du cyclisme.
  • Entraîner les muscles des fesses et des jambes en vélo, un corps tonique.
  • Se débarrasser des kilos en trop.
  • Le plaisir du cyclisme facile et discret.
  • Prévention des varices.
  • Décharger le cerveau après le stress et une journée de travail, améliorer la santé mentale.
  • Sommeil profond après un vélo épuisé.
  • Confiance en ses forces et capacités.

Cyclisme - tonifie, renforce le système immunitaire, les muscles et suscite l'appétit

Types de cyclisme

Si vous avez déjà eu l'idée de rejoindre les rangs des cyclistes, il reste à déterminer quel type de vacances à vélo vous préférez. Si vous souhaitez rendre le franchissement de kilomètres en véhicule à deux roues aussi confortable que possible, alors les circuits à vélo spéciaux proposés par les agences de voyages conviennent. Les pistes cyclables professionnelles, équipées de manière spéciale, sont très demandées, mais il n'y en a à grande échelle qu'à l'étranger, par exemple au Népal, au Tibet, en Israël et en Finlande et au Pérou.

Cet article est un bref aperçu des différents styles de cyclisme qui sont réalisables pour les groupes de touristes suivants: qui a besoin d'un guide, qui choisit son propre chemin, et les cyclistes autonomes.

Visite d'une journée

En général, une excursion d'une journée ne s'applique pas au cyclotourisme, car la première n'est qu'une balade à vélo pendant une journée. Vous pouvez trouver deux sous-espèces principales de ce tourisme.

Le tourisme de jour comprend le vélo et l'équitation simples, et dure 24 heures ou moins. En outre, il y a un endroit pour faire une longue balade à vélo près de la maison et un voyage en voiture suivi de vélo. Alternativement, louer un vélo dans un autre pays ou une autre ville pour faire du vélo dans la région peut être une excursion d'une journée. Un autre type de tourisme d'une journée que vous pouvez rencontrer est un tourisme prolongé - une excursion à vélo. Il est géré par une organisation qui rassemble les cyclistes sur un même territoire, après quoi ils parcourent ensemble une assez longue distance pendant une journée. En règle générale, la distance varie de 10 ou moins à 100 kilomètres ou plus. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un événement payant et vous payez pour voyager en groupe.

La visite d'une journée a plusieurs variantes: une visite avec un itinéraire prédéterminé pour vous, une visite avec un itinéraire autoguidé et une visite dans laquelle vous vous fournissez tout ce dont vous avez besoin. Le cyclotourisme traditionnel implique généralement un voyage de plusieurs jours avec une nuitée, mais le cyclotourisme d'une journée et les voyages organisés à vélo sont le plus souvent appelés circuits à vélo.

Visite d'une nuit

Le tour de nuit est un style de cyclotourisme dans lequel une journée est consacrée à un voyage vers un point de transfert à proximité (maison de votre ami, camp de tentes, hôtel, etc.), d'où vous retournez à votre à la maison après un repos et une nuit ou à l'endroit où vous avez commencé votre voyage.

Ce style est légèrement différent du style de jour en ce qu'il comprend quelques jours pour une balade à vélo et un pour une nuit. Alors que le style d'un jour dure un jour sans s'arrêter pour la nuit. La visite avec une nuitée se déroule dans la plupart des cas avec la pleine autonomie du touriste.

Visite avec carte de crédit

Ce type de tourisme s'obtient lorsque vous voyagez à vélo, et il n'y a presque rien dans vos bagages: juste des vêtements et une carte de crédit (ou en espèces) pour faire du shopping en route. Au lieu de trimballer une tente et un sac de couchage avec vous, vous dormez à l'hôtel tous les soirs, pas gratuit bien sûr. Pour éviter de cuisiner vous-même, vous achetez de la nourriture en cours de route. Ces types de tourisme durent généralement (mais pas toujours) moins d'une semaine et ne sont généralement pas organisés par des agences de voyage.

Qu'est-ce que le cyclotourisme? Les avantages et les inconvénients du cyclisme ont déjà été appréciés par des millions de personnes, et si dans notre pays ce type de loisirs n'est pas si répandu, alors en Europe, il est difficile de trouver une personne qui ne passerait pas le week-end à pédaler sur un deux-roues. véhicule.

Le cyclisme est une destination populaire parmi les amateurs de plein air. Selon la complexité de l'itinéraire, il est classé comme une sous-espèce sportive ou extrême.

Une technique respectueuse de l'environnement et sûre peut non seulement vous charger d'énergie positive et parcourir facilement des itinéraires difficiles, mais aussi aider à améliorer la santé, à obtenir un corps beau et mince. Se détendre au profit du corps et de l'esprit est la devise de ceux qui aiment les randonnées à vélo.

Qu'est-ce que le cyclisme?

Bien que le cyclisme soit très similaire au cyclisme, ce sont en fait des choses différentes. Ce dernier implique un stress important et une bonne forme physique. Mais absolument toute personne en bonne santé qui possède un vélo, quel que soit son âge, peut devenir cycliste.

Tous les itinéraires cyclables ont leur propre niveau de difficulté.

Il y en a six au total, le premier étant le plus simple. Ces niveaux sont réglementés, les normes sont les mêmes dans tous les clubs.

Un cycliste qui a réussi le sixième niveau peut postuler pour le titre de Master of Sports ou d'Instructeur de cyclisme.

Choisissez le niveau qui vous convient.

Comment se passe le voyage à vélo?

Le cyclisme est une direction sportive organisée avec ses propres règles. Si vous souhaitez faire un voyage similaire pour la première fois, contactez un club de cyclisme ou une agence de voyage. Par durée, ces voyages sont divisés en:

  • Un jour. Tout est clair ici - nous sommes partis le matin, avons atteint un certain point, mangé, reposé et rentrés le soir.
  • Voyages de fin de semaine. Excursion de deux jours avec une nuit. Idéal pour une courte pause, le groupe part le plus souvent le samedi matin et revient le dimanche soir. Pour se garer, ils choisissent généralement des endroits pittoresques avec une histoire intéressante.
  • Plusieurs jours. Il n'y a plus de restrictions ici. L'itinéraire peut durer trois jours ou trois mois, et la longueur de l'itinéraire atteint plusieurs milliers de kilomètres. Lors d'un tel voyage, les participants peuvent vivre dans des tentes et dans des hôtels - tout dépend de l'itinéraire spécifique.

Quant aux directions, elles ne se limitent à rien. Vous pouvez vous déplacer dans votre propre ville, à travers le pays ou entre les pays - tout n'est déterminé que par l'itinéraire et le budget choisis.

Tôt ou tard, chaque cycliste actif en vient à l'idée qu'il est temps d'élargir le rayon des lieux de rodage. La possibilité de voyager à vélo dans un autre type de zone, dans une ville différente ou même dans un autre pays nous invite. Pour ceux qui n'ont jamais fait de randonnées à vélo, il semble que ce soit difficile - l'organisation du voyage lui-même, le déplacement, l'itinéraire, la nourriture, le programme de randonnée, etc. besoin de demander aux touristes expérimentés quoi, où et comment.

Chaque club touristique, organisation, groupe ou simplement une entreprise a ses propres traditions dans l'organisation et la conduite de voyages. Le cyclotourisme implique l'utilisation du vélo comme principal moyen de transport. Le cyclisme peut être à la fois éducatif et sportif.

Toute randonnée dans laquelle un vélo est impliqué peut être considérée comme des vacances actives, car un touriste pédale, se promène dans les montagnes, découvre les attractions locales sans l'aide d'un bus et du haut-parleur d'un guide et vit, comme un règle, selon le principe "tout est éteint" ("Tout sauf"), c'est-à-dire sans table de buffet, buffet et salle de banquet avec des nappes blanches.

Le cyclotourisme peut être divisé en plusieurs types, mais, malgré la division, ils peuvent être similaires et se chevaucher sur certains points.

Cyclisme sportif

Le cyclisme sportif n'est peut-être pas le type de cyclisme le plus populaire, mais il est certainement très intéressant. L'idée du tourisme sportif est de nature compétitive. Le chef de la randonnée - et c'est un touriste aguerri avec le titre de professionnel - fixe certaines limites: le nombre de kilomètres, le nombre de jours, les conditions de conduite, sol / asphalte, montée, température de l'air, etc.

À la fin du voyage, le voyage se voit attribuer une catégorie dont la complexité est déterminée par les conditions ci-dessus. Les épreuves-compétitions sont venues à notre époque, dont les conditions incluent la récompense des cyclistes les plus rapides, les plus forts et les plus endurants.

Cyclisme expéditionnaire

Les randonnées expéditionnaires dans leur essence ressemblent au tourisme sportif, mais seulement sans caractéristiques compétitives. Ce type de cyclisme s'est généralisé grâce à l'avènement de vélos de montagne fiables et d'accessoires pour eux (porte-vélos durables, sacs à dos de vélo légers et matériel de camping).

Le groupe de la randonnée d'expédition passe l'itinéraire le long de bonnes routes et hors route, surmonte les cols de montagne et les espaces désertiques arides, visite les attractions, se déplaçant délibérément le long d'un chemin réfléchi. Ces randonnées ne doivent pas être très difficiles. Vous pouvez organiser une "balade à vélo" le long de la côte sud avec deux nuits sur la plage et avec des visites des principaux palais de la côte, ou vous pouvez rouler pendant deux semaines sous une forte averse du climat des Carpates, plongeant la tête dans les talons la boue molle des chaînes de montagnes.

Auto-cuisiner au-dessus d'un feu ou d'un brûleur, passer la nuit dans une tente, nager dans l'eau, les points de repère distinguent le tourisme du «matelas», quand les employés des sanatoriums ou le personnel souriant de l'hôtel égyptien s'inquiètent pour vous.

Cyclotourisme éducatif

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