Trekking pour les débutants; avantages, inconvénients et contre-indications

Randonnée active

Les montagnes attirent les amateurs d'activités de plein air avec une force irrésistible. Et maintenant, nous emballons notre sac à dos, emmenons nos amis et partons en randonnée. Ou faire de la randonnée? Ou trekking? "Quelle est la différence? Ne nous confondez pas, c'est la même chose." - vous dites. Des mots empruntés tels que randonnée, trekking, sac à dos sont de plus en plus courants et beaucoup les utilisent comme synonymes de randonnée. Oui, l'essence est similaire, mais il existe des différences et des particularités entre ces termes. Parlons-en dans l'article pour éviter toute confusion.

Pour nous, comme pour tous les pays de la CEI, le mot «randonnée» est plus familier et compréhensible, ce que nous appelons toutes les sorties dans la nature, que ce soit les plus simples pendant 1 à 2 jours, ou les expéditions techniquement complexes vers mois et demi. Pour les Européens et les Américains, où la culture de la montagne se développe depuis longtemps, le concept de randonnée est plus élargi, et en fonction de la durée, des conditions du sentier, de la nourriture et de l'hébergement, ils distinguent le trekking, la randonnée et le sac à dos.

Qu'est-ce qu'une randonnée?

Randonnée touristique. Quand nous entendons ces mots, notre imagination dessine des montagnes rocheuses, des sentiers sinueux le long de leurs pentes, des tentes dans une forêt dense, une soirée au coin du feu et des touristes avec de grands sacs à dos. Cela est en partie dû au passé soviétique, lorsque la randonnée était considérée comme le meilleur moyen de se reposer, de redémarrer et de rester en forme. Les randonnées étaient massives et populaires. Même ceux qui sont nés et ont grandi après l'effondrement de l'Union soviétique ont entendu beaucoup d'histoires de voyage de leurs amis plus âgés. Une longue randonnée avec des tentes et des sacs à dos est, pourrait-on dire, notre histoire et notre indigène.

Pour nous, un voyage touristique est une randonnée avec un sac à dos le long d'un certain itinéraire dans une région montagneuse, avec des nuitées dans des tentes et l'auto-cuisson au feu ou au gaz (en l'absence de bois de chauffage) . Une caractéristique distinctive des voyages à l'étranger est la possibilité d'installer un camp dans presque n'importe quel endroit pratique et une autonomie totale (ou partielle), lorsque tous les produits nécessaires sont pris immédiatement pour tout le voyage. Ce n'est que sur certains itinéraires qu'il est possible de faire le plein de nourriture dans l'un des villages de montagne ou d'effectuer un transfert si le sentier se croise. Pas étonnant qu'il y ait un dicton juste «Le principal objectif du tourisme est de prendre plus de nourriture, de l'emporter et de tout manger». Mais c'est probablement sa beauté.

Parmi les interprétations occidentales, le mot «backpacking» (de l'anglais ackpack - a backpack) est le plus approprié pour notre compréhension de la randonnée, lorsque vous prenez un sac à dos, mettez-y l'essentiel pour toutes les occasions et Partir en voyage. Il peut s'agir soit d'une randonnée le long d'un itinéraire planifié avec un groupe, soit d'un voyage indépendant sans plan défini, par exemple, comme dans le film "Wild".

Parmi la grande variété de voyages touristiques, on distingue les principales sous-espèces suivantes:

  • Randonnée du week-end (PVH) - une randonnée avec des tentes pendant 2-3 jours, généralement non loin du lieu de résidence, ou dans des zones où vous pouvez atteindre rapidement sans passer des jours supplémentaires sur la route ... Cela peut être aussi bien dans les zones montagneuses que dans les petites réserves naturelles ou parcs. Par exemple, une randonnée vers le canyon Aktovsky ou Podolskie Tovtry.

Dates à venir des randonnées du week-end au départ du Couloir

  • Randonnée (non catégorique) - randonnée en montagne, généralement de 3 jours à deux semaines, qui vous permet de parcourir une distance d'environ 30 à 100 km. Souvent, le but d'un tel itinéraire n'est pas un point, mais une chaîne de montagnes entière, ou une combinaison de paysages de montagne, plats et marins pour rendre le voyage plus intense et pittoresque. À la demande du groupe, des écarts par rapport à l'horaire et des changements dans le plan de voyage sont possibles. Cette catégorie comprend la randonnée dans les Carpates, la Géorgie, la Turquie, Chypre, le Caucase, les Pyrénées, Fan et Tien Shan. La difficulté de tels itinéraires est faible ou moyenne, ce qui permet aux débutants et aux personnes ayant une forme physique moyenne de faire de la randonnée.
  • Une randonnée catégorique ou sportive est une randonnée difficile et longue qui nécessite une expérience préalable, une formation et une formation technique particulière. Il y a de la première (il faut transpirer) et jusqu'à la sixième (étain complet). Les randonnées de catégorie sont enregistrées dans le MCC approprié (commission de qualification d'itinéraire), après leur dépassement, elles sont protégées, les participants sont classés par catégories. Pour la première expérience d'une randonnée sportive, nous vous recommandons de partir en randonnée en Géorgie 1 classe. - Svaneti et le lac Toba.

Randonnée - qu'est-ce que c'est, caractéristiques

La randonnée (issue de la randonnée en anglais) est une variante étrangère d'une randonnée d'un week-end. Si nos touristes préfèrent aller dans des endroits sauvages, loin des gens, afin de se reposer un peu de la civilisation en deux jours, alors dans les pays occidentaux, les randonnées de 1 à 2 jours à proximité des colonies sont très populaires.

La randonnée consiste souvent à faire de la randonnée en montagne le long de sentiers balisés, avec des sentiers bien aménagés, des plates-formes d'observation, des points d'hydratation et des nuitées confortables dans des chalets ou des campings avec toutes les commodités. L'itinéraire de randonnée peut être soit linéaire, avec des nuitées à différents endroits, soit avec une nuit à la base avec des sorties radiales. Cela est principalement dû à une attitude plus attentive à la nature, à de nombreuses zones réservées et protégées où il est interdit de faire des incendies, de monter des tentes au mauvais endroit et même de passer le long du sentier piétiné.

Le trekking a été inventé par les peuples anciens lorsqu'ils exploraient de nouveaux territoires. Oui, ce sport a des milliers d'années. À cette époque, il était négligé et négligé, tout le monde s'y était engagé sans discernement. De plus, les gens ne se rendaient même pas compte qu'ils prêchaient le trekking - c'est ainsi qu'ils étaient.

Nous parlons de randonnée. Vous vous réveillez, vous habillez et mettez vos chaussures dans un souci de décence et vous partez en voyage. Tout est très simple. Le trekking est soumis à tous ceux qui ont des jambes et qui sont capables de les bouger. On ne peut peut-être pas trouver un type de tourisme plus simple.

Qu'est-ce que le trekking

En termes de démocratie, le trekking est similaire au football. Dans les deux cas, aucun équipement ou équipement spécial n'est requis. Cependant, si vous partez pour un long voyage, vous devrez veiller au confort et à la sécurité. Donc, après tout, les footballeurs professionnels ne jouent pas pieds nus.

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La randonnée accueille tout le monde, sans distinction. L'essentiel est que vous puissiez marcher sans vous plaindre de votre santé. Il existe des itinéraires difficiles, traversant des montagnes ou des déserts, que seule une personne physiquement dure peut maîtriser.

Habituellement, pendant la visite, le voyageur marche entre 40 et 50 kilomètres. Bien sûr, beaucoup dépend de la météo et de la route. Dans la chaleur, vous vous fatiguez plus vite, dans le froid féroce, vous réfléchissez à comment vous réchauffer le plus tôt possible, par vent fort, vous n'y allez pas, mais vous rampez à peine.

Les randonneurs choisissent généralement des itinéraires avec des chemins déjà pavés. Ils collectent le plus d'informations possible à leur sujet afin d'emporter avec eux le matériel nécessaire. L'une des tâches de la randonnée est de se familiariser avec la nature, le terrain, les coutumes et la vie des autres peuples. Ce sont de telles promenades éducatives.

En général, les touristes disent que marcher, avant tout, aide une personne à se connaître, et seulement ensuite le monde qui l'entoure. Imaginez: vous marchez le long de la route, ne comptant en fait que sur vous-même et les personnes qui marchent à côté de vous. Vous n'avez aucun moyen de transport. Les services de secours ne peuvent vous contacter qu'avec des talkies-walkies, mais à leur arrivée. Pensez-y: que vous vous fassiez confiance ou non, que vous soyez prêt à parcourir des centaines de kilomètres ou qu'il vaut mieux rester chez vous devant la télévision.

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L'un des types de randonnée les plus excitants est peut-être le trekking. Le trekking est une randonnée le long d'un itinéraire pré-planifié qui se déroule sur un terrain montagneux ou accidenté. Il peut aussi être sportif s'il comprend l'escalade d'une montagne avec des éléments d'alpinisme. Les itinéraires sont généralement accessibles à toute personne en bonne santé et n'ont aucune restriction d'âge. Vous pouvez même emmener des enfants dans de tels voyages - cela profitera non seulement à leur santé, mais aussi à leur développement général. En règle générale, ils partent en randonnée en groupe, mais les touristes expérimentés partent ensemble ou même seuls.

Mode de randonnée et fonctions de mouvement

La randonnée peut durer 4 à 6 heures. A ce moment, des arrêts pour le repos et l'inspection de la zone, les attractions sont incluses. Chaque journée commence par une montée précoce et se termine par une fin précoce de la journée. Ce sera difficile au début, mais après quelques jours, un tel régime commence à produire un effet curatif.

Les porteurs sont devant tout le monde - ce sont des ouvriers spécialement embauchés qui sont responsables des choses des participants au trekking, le guide-chef les suit, puis les touristes suivent. Tout le monde se déplace à la vitesse qui lui convient. Il y a un autre guide au bout de la chaîne. Tous les matins avant la randonnée, les participants discutent des lieux communs de rassemblement (repos ou collation).

Avantages et inconvénients du trekking

L'avantage du trekking est qu'il est utile en premier lieu. Les itinéraires sont vérifiés, sûrs et confortables, les participants de la randonnée sont constamment dans les airs. Il y a toujours la possibilité de choisir le chemin qui est au pouvoir d'une certaine personne. Pendant le voyage, vous pouvez voir beaucoup de choses intéressantes et belles, prendre de superbes photos, rencontrer de nouvelles personnes et passer un bon moment.

Il n'y a pratiquement pas de côtés négatifs à ce type de récréation. Ceux-ci ne peuvent être attribués qu'au danger accru des itinéraires, car les randonnées sont effectuées en terrain montagneux. Les personnes qui ne sont pas adaptées et qui ne sont pas habituées à un tel soulagement peuvent être blessées et ne peuvent pas non plus résister à la densité de l'air réduite. Mais tout cela est discuté et décidé lors du choix d'un itinéraire.

Contre-indications

Il existe un certain nombre d'indications médicales pour lesquelles il n'est pas recommandé de faire de la randonnée. Vous ne pouvez pas participer au trekking si une personne souffre:

  • toute maladie sous une forme aiguë. Même si vous avez juste le nez qui coule, il vaut mieux s'abstenir de la randonnée, la transférer à un jour plus approprié lorsque votre santé revient à la normale;
  • maladies cardiovasculaires - arythmie, hypertension, maladie coronarienne;
  • maladie vasculaire - thrombose et thrombophlébite;
  • dysfonctionnement des glandes endocrines;
  • maladie rénale.

De plus, vous ne devriez pas partir en voyage si le touriste a:

  • tumeurs malignes, et même avec une douleur intense;
  • troubles mentaux;
  • problèmes avec le système respiratoire;
  • maladie du foie.

Vêtements et chaussures de trekking

Nous avons trié les itinéraires pour le suivi de facile à difficile:

Restez seul avec Cape Lizard

Où: Cape Lizard, Cornwall, UK Difficulté: 1/5 Longueur: 11 km, point culminant 80 mètres Durée du trajet: 2 heures Quand partir: mai - septembre

Un littoral haut et accidenté, des rochers noirs, des cris perçants d'oiseaux - c'est ce que vous attendez du point le plus méridional de la Grande-Bretagne. Il est bon de se promener le long du cap Lizard seul ou à la main avec un être cher, de regarder l'horizon brumeux et de deviner combien de navires restent sur ces rives en traversant l'Atlantique. Ne vous inquiétez pas de votre sort: marcher le long du sentier prend 2 heures et ne nécessite aucune compétence particulière. Prenez seulement un thermos de thé chaud et de tartes à la viande de Cornouailles pour un dîner romantique dans l'endroit le plus isolé.

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Croyez en un conte de fées sur la Riviera italienne

Où: Blue Trail, Cinque Terre, Italie Difficulté: 1/5 Longueur: 12 km (chemin complet), point culminant 220 mètres Temps de trajet: 5 heures - chemin complet, de Corniglia à Monterosso - 3. heures Quand y aller: mi-mars - mi-octobre. La saison de baignade est de mai à septembre.

Si vous êtes fatigué de la triste vie quotidienne - vous n'avez pas de force, fuyez-les dans un conte de fées. De plus, le trouver est aussi simple que de décortiquer des poires: ce sont les Cinque Terre en Italie. Sur la spectaculaire côte méditerranéenne, au milieu des forêts, des fleurs et des vignobles, se trouvent des villages jouets colorés. Toute cette beauté est inscrite sur la liste de l'UNESCO, et pour mieux voir, promenez-vous le long du Blue Trail, qui relie les cinq villages. Cependant, la section de Riomaggiore à Corniglia est temporairement fermée. Mais même la moitié du chemin suffit pour remplir toute la mémoire de l'appareil photo et déborder d'impressions vous-même. En montant, évacuez la fatigue dans les criques turquoise. Et dans un restaurant, sans vous soucier de votre silhouette, commandez des pâtes au pesto et à la focaccia - vous le méritez.

Marchez jusqu'au bord de la falaise Preikestolen

Où: Norvège Difficulté: 1/5 Longueur: 7 km aller-retour, point culminant - 604 mètres Temps de trajet: 4 heures aller-retour Quand partir: mai - septembre

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