Reste passif ou actif de Stars Marvel: Qu'est-ce que Hugh Jackman choisit

Qu'est-ce que le repos actif

Tout le monde passe leurs vacances comme elles le souhaitent. Si le printemps vient dans notre pays, ce n'est pas une raison de vous nier de passer du temps dans une station de ski étrangère. En hiver et en été, il est logique de voir les Alpes ensoleillées du côté de la chaude de l'Italie. L'acteur australien Hugh Jackman ne s'est pas nié de telles vacances magiques. Alors partons en vacances avec une étoile! <

La beauté des montagnes de l'Italie

Vous pouvez trouver Livigno dans la partie nord du pays, près de la frontière suisse. La hauteur de 1816 mètres est quelque peu enivrante, de même que la verdure des deux parcs nationaux: le parc italien Stelvio et la Swiss Engadin se rencontrent ici, transformant en un royaume enneigé fabuleux en hiver. <

@@@ p> Si en Russie en mars, les fans de passe-temps actifs, le snowboard et le ski commencent à se sentir tristes, regardant les ruisseaux emporter les pentes de neige, puis les invités de Livigno se réjouissent simplement - voici le temps de ski le plus doux ! <

@@@ p> Depuis que les hivers sont toujours généreux avec la neige, en mars, toutes les pistes deviennent des autoroutes de neige magnifiques qui attirent des skieurs et des snowboarders du monde entier, et il n'est pas difficile de savoir combien coûte de vacances béni. <

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Au fait, Livigno a longtemps appelé le petit Tibet alpin, et il est ici que de nombreuses équipes nationales sont pressées déjà à la mi-octobre, pour l'hiver "Pokatushki" et la grave entraînement de neige. Si vous êtes fan d'activités sportives, vous pouvez peut-être suivre l'exemple de Hugh Jackman et partir en vacances à une station de ski italienne? <

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Pour les personnes ordinaires qui pourraient s'appeler amateurs, Livigno est une charmante station de ski, un lieu de récréation active, de longues discussions sur le cœur à cœur dans l'air de la montagne. <

@@@ p> Pourquoi le célèbre australien a choisi de telles vacances, il deviendra clair si vous demandez ce que vous pouvez faire ici: vous devrez passer du temps activement, il s'agit de 40 km de pistes de ski, de pistes de freeriding, surtout Les classes obstruées attendent dans une école d'équitation. Êtes-vous fatigué? Mais en vain. L'escalade, le parapente, les sentiers de randonnée et le rallye de la glace sont devant. <

Où Hugh Jackman passe-t-il son temps en dehors des mois de travail? @@@ p> Pour une personne qui a subi cinq opérations pour éliminer le carcinome de cellules basales, une tumeur cancéreuse, cette personne mène une vie étonnamment active. Tout son temps, qu'il a en dehors du travail, l'acteur consacre à sa femme bien-aimée de Deborra et de leurs deux enfants adoptés, Oscar et Ava. Chaque année, toute la famille part en vacances: le camarade Rio de Janeiro, où Hugh a également joué dans une publicité pour Lipton Tea, alliant des affaires avec plaisir, puis à Saint Tropez, puis sur les plages de son natif de l'Australie et de l'île italienne de Capri . C'est toujours un bon repos, une natation active, beaucoup de plaisir que la famille n'hésite pas à démontrer du cœur. <

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La relaxation simple sur la plage s'estompe à l'arrière-plan. Les types de loisirs actifs gagnent de plus en plus de popularité, où vous pourrez jeter toute votre énergie et obtenir de nombreuses émotions positives. Ce type de passe-temps gagne activement à l'élan, offrant de nouvelles options pour tester votre propre force et votre persévérance. La plupart des touristes, planifiant leurs prochaines vacances, s'intéressent à quels types de vacances actives sont dans la station sélectionnée. Le tourisme sportif devient assez populaire chaque année. Après un long travail au bureau, vous voulez vous échapper à la nature et vous sentir comme un conquérant des éléments. Les voyagistes proposent une variété d'activités nautiques, terrestres et de montagne, parmi lesquelles vous pouvez choisir la bonne option.

Activités aquatiques

La plupart des touristes choisissent des destinations de vacances balnéaires, où vous pouvez consacrer quelques jours à un passe-temps tranquille sur la plage, et consacrer le reste à votre passe-temps préféré. Ici, les vacanciers se voient offrir un grand nombre d'options pour une poussée d'adrénaline - plongée sous-marine, ski nautique ou s'essayer à la conquête des vagues de la mer.

Les activités nautiques les plus populaires sont les suivantes:

La plongée est l'une des options de loisirs les plus difficiles et les plus dangereuses que la plupart des gens choisissent. C'est une excellente occasion de tester votre force et votre courage, mais il y a un certain danger sous de lourdes charges lors de la plongée à de grandes profondeurs. Ce plaisir est assez cher - à partir de 1 000 $. De nombreuses stations ont des points de location pour l'équipement et les costumes. Le coût est d'environ 300 à 400 $. C'est une activité magnifique et passionnante où vous pouvez vous sentir comme un amphibien et nager avec la vie marine.

Le wakeboard consiste en toutes sortes de trucs avec une planche et un bateau. Cette direction a commencé à se développer activement après 1990. Le bateau forme une haute vague, que le raider doit utiliser comme tremplin pour effectuer un tour. C'est un spectacle passionnant et dangereux qui nécessite une certaine force dans les bras et les jambes. L'équipement coûte environ 400 $, mais vous pouvez louer tous les accessoires nécessaires.

Le ski nautique est disponible dans presque toutes les stations et est très populaire auprès des touristes. Vous n'avez pas besoin d'acheter quoi que ce soit ici exprès. Sur les plages des stations balnéaires, tout cela est assuré par la société organisatrice de ces animations. Le ski nautique à grande vitesse donnera beaucoup d'émotions positives, mais force et dextérité sont nécessaires ici. Le passe-temps coûte environ 150 à 300 $.

La planche à voile est une planche ovale avec une voile et des ailerons qui stabilisent le mouvement. C'est une activité passionnante qui nécessite certaines compétences, les premières leçons sont donc encadrées par un instructeur expérimenté. En présence de vent, vous pouvez atteindre des vitesses allant jusqu'à 20-70 km / h, ce qui est comparable à une bicyclette ou un cyclomoteur. L'équipement coûte environ 2000 $, mais il est possible de louer tout l'équipement - les coûts sont réduits à 100-250 $.

Le kayak est le type de loisir actif le plus difficile et le plus dangereux sur l'eau, où vous devez vous débrouiller seul avec les éléments. Ce type est divisé en 3 techniques différentes - le slalom d'aviron, le rafting et le rodéo. Ici, vous devez d'abord apprendre à garder le bateau sur l'eau avec un courant fort et rapide, ainsi qu'à être capable de faire face aux rapides et aux cascades. Ce type de loisirs est offert dans les régions montagneuses où il y a de nombreuses petites rivières.

Le rafting est l'un des types d'activités de plein air les plus populaires que la plupart des touristes choisissent. Un groupe de 4 à 12 personnes se rassemble pour faire du rafting sur la rivière de montagne. Les excursions en rafting sont pratiquement sûres et sont organisées par des professionnels dans des directions éprouvées. C'est une excellente occasion de se détendre en compagnie de personnes partageant les mêmes idées et de tester sa force dans des conditions difficiles. Un rafting coûtera environ 150 $ et une excursion en radeau de plusieurs jours coûtera entre 1000 et 1500 $.

Le repos actif, ainsi que l'éducation physique, ont un grand impact sur la santé humaine. Pourquoi cela se produit et ce qu'est le repos actif, lisez ci-dessous.

Qu'est-ce que les loisirs actifs

Qu'est-ce qu'une activité de plein air? Le repos est compréhensible, mais que signifie actif? Et cela signifie un moyen de passer votre temps libre, dans lequel une personne est engagée dans des activités qui nécessitent un travail physique actif du corps, le travail de nombreux muscles du corps.

Pourquoi est-ce un repos si vous devez travailler physiquement? Oui, car ce type de repos est fait par ceux qui, dans leur travail principal, sont engagés dans des choses complètement différentes. Et comme vous le savez, changer de type d'activité pendant un certain temps est aussi une sorte de repos.

Le plus souvent pour une personne, le repos actif est un loisir, des activités non professionnelles dans divers sports. Cela peut être le rafting, la pêche, la randonnée, la chasse, divers jeux de plein air, etc. Eh bien, en général, le mode de vie le plus sain.

Il existe de nombreux types d'activités de plein air. Chacun peut choisir l'un d'entre eux à son goût ou créer le sien. Vous pouvez conditionnellement diviser les activités de loisirs actifs par saison en:

  • Vacances d'été actives
  • Vacances d'hiver actives

Par la durée ou le temps alloué aux activités de plein air:

  • Activités du week-end
  • Activités de vacances
  • En général, il peut y avoir une grande variété d'options. Il est seulement important que cette activité apporte du plaisir à la personne. C'était également bénéfique pour sa santé. Eh bien, cela l'a également distrait de son activité principale.

    Par exemple, le ministre russe des Affaires étrangères, Sergueï Viktorovitch Lavrov, adore le rafting. Il passe presque toutes ses vacances à se reposer activement, c'est-à-dire à faire du rafting sur des bateaux le long des rivières sibériennes de montagne. J'espère que maintenant ce qu'est le repos actif est devenu un peu plus clair.

    Activités de plein air populaires Principaux types de tourisme

    Le tourisme actif est probablement l'un des domaines les plus populaires et passionnants des loisirs modernes. L'emploi constant, l'abondance de la technologie et des transports rendent une personne moins mobile et excluent pratiquement le travail physique, qui se traduit par un excès de poids et un certain nombre de maladies. C'est pourquoi, en choisissant comment passer leurs vacances, de plus en plus de touristes préfèrent passer du temps avec des bienfaits pour la santé en faisant du ski, du vélo ou du surf. N'oubliez pas que le tourisme actif est idéal à tout moment de l'année.

    Activités hivernales

    Le snowboard et le ski alpin sont les types de loisirs d'hiver les plus populaires, mais les activités de plein air en combinaison de ski ne se limitent pas à cela. Le télémark est très similaire au ski normal, avec une technique de descente spéciale, qui rappelle le ski de fond.

    Un autre type d'activité de plein air populaire est le safari hivernal en motoneige, en même temps, un tel voyage n'est pas bon marché et en moyenne une heure vous coûtera au moins 40 $.

    Le ski n'est pas le dernier de notre liste; En chaussant vos skis et combinaisons de ski, vous pouvez faire une promenade fascinante le long des montées et des descentes en montagne. Le ski de randonnée s'est généralisé ces dernières années en grande partie grâce à l'émergence de skis spéciaux et de vêtements de sport confortables (adaptés aux grimpeurs et aux skieurs alpins), qui ont permis de faire des voyages à ski sur des itinéraires de montagne difficiles recouverts de glace.

    Activités d'été Meilleures activités de plein air

    En été, le tourisme actif est représenté par une grande variété d'activités, à la fois sur terre et en mer et dans le ciel. Le kayak chaque été attire de plus en plus de gens qui veulent descendre sur un ruisseau de montagne turbulent ou une rivière paisible en bateau (kayak), entouré d'une nature pittoresque. La planche à voile (ou la planche à voile) est idéale pour nager près du rivage. En contrôlant la voile et en observant le tangage et la poussée que le vent crée, vous pouvez faire une petite mais très excitante voile sur les vagues de la mer ou de l'océan. Dans le même temps, n'oubliez pas les types (déjà classiques) de loisirs nautiques comme le yachting et la plongée. Marcher sur la mer ou la rivière ou explorer le monde sous-marin sera toujours un excellent moyen de passer vos vacances pour votre bien-être.

    Le cyclisme est un type de loisir actif intéressant et utile

    Le tour à vélo est l'un des plus populaires parmi les types de tourisme actif terrestre, malgré le fait qu'il est apparu il n'y a pas si longtemps. Pendant longtemps, le vélo a servi de transport public, mais il est aujourd'hui devenu l'un des meilleurs moyens de tourisme actif et bon marché. Lorsque vous voyagez à vélo, vous pouvez facilement le charger dans un train ou une voiture avant d'atteindre votre point de départ. Dans le même temps, vous gagnerez en vitesse par rapport à la marche régulière, parcourant cinq fois plus de distance pendant la journée que ce qui peut être fait à pied. Et bien sûr, la commodité dans les endroits difficiles, les cols de montagne et probablement n'importe quel terrain ne sera pas un problème pour vous. en même temps, dans un certain nombre de pays européens, il existe des pistes spéciales pour les cyclistes.

    L'alpinisme, l'escalade ou la spéléologie deviendront également populaires en été. En escaladant des montagnes, des falaises ou en descendant dans des grottes souterraines profondes, vous ne pouvez pas avoir des émotions moins positives qu'en mer. Cependant, lorsque vous partez en voyage, n'oubliez pas les vêtements de sport et les équipements de qualité nécessaires.

    L'expression "repos actif" est progressivement devenue courante. Il est mentionné dans les annonces des magasins de sport, des centres de loisirs, des parcs aquatiques, des agences de voyages et de nombreux clubs d'intérêt: équestre, touristique, nautique, voire musical. Toutes ces activités en mouvement peuvent-elles vraiment aider à soulager la fatigue après le travail et peuvent-elles être assimilées au repos?

    Que dit l'histoire?

    L'académicien a initié de nombreuses personnes de son cercle social à l'entraînement physique régulier, les exhortant à chaque occasion à ne pas manquer la moindre occasion de ressentir une «joie musculaire» après un effort physique.

    Les croyances de l'académicien sur les bienfaits des activités de plein air reposaient sur des connaissances approfondies dans le domaine de la physiologie humaine et des mécanismes réflexes.

    Une fois l'efficacité des activités de plein air prouvée, le concept est devenu un terme officiel. Les pauses dites d'entraînement physique ont été introduites dans le régime de travail et de repos, qu'il est recommandé d'effectuer 2 heures après le début du travail, ainsi que l'après-midi de la journée de travail après le déjeuner. La durée de ces cours ne dépasse pas 5 minutes.

    Aujourd'hui, le repos actif est appelé les types d'activité qui sont nécessairement associés à l'activité physique, qui, néanmoins, ne conduisent pas à la fatigue et à la fatigue. De plus, cette activité devrait être fondamentalement différente du type principal d'activité humaine.

    Comment ça marche?

    En particulier, la marche active aide à éliminer la fatigue chez les personnes engagées dans un travail mental et menant un mode de vie à prédominance sédentaire. Il rétablit le niveau normal de circulation sanguine dans les zones du corps où la stagnation se forme pendant le travail sédentaire, fait travailler les groupes musculaires correspondants.

    L'activité physique favorise la libération d'un certain nombre de substances biologiquement actives dans la circulation sanguine qui ont un effet positif sur l'humeur et redonnent du tonus au corps. Le résultat est une réduction significative de la sensation de fatigue et une amélioration de l'humeur. Et quand vous êtes de bonne humeur, vous travaillez mieux.

    Même une courte pause de 5 à 7 minutes remplie d'activité physique suffit pour reprendre la circulation sanguine, réduire le stress émotionnel et mental, activer la circulation sanguine cérébrale et prévenir la fatigue.

    Le renforcement de la ventilation pendant ces courtes pauses de culture physique aide à activer l'activité cérébrale, ce qui est très important pour les personnes souffrant d'un travail mental.

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